当店のコンセプトは「歯を磨くように、ストレッチを毎日の習慣にしよう」です。
口の中は、毎日のケアを怠れば、虫歯や歯周病になります。
それと一緒で、筋肉も毎日、ストレッチでケアをしてあげないと、だんだんと縮んで硬くなっていきます。
それにより、姿勢不良や血行不良がおこり肩凝りや首凝り、腰痛などの慢性痛や、疲れやすい、疲れが抜けないなどの慢性疲労などカラダに不調が出やすい状態になります。
また、そういった不調は、コリをほぐすといったアプローチでは、その時は楽になっても、すぐに硬く戻ってしまい、なかなか改善していきません。そこで大事になってくるのがストレッチです。
身体を動かしながら伸ばしていくので、関節の動き、筋肉の柔軟性、連動性を向上させ、また、血行が促進される事で筋肉の緊張が緩みやすく、ほどよく心拍数が上がる事で、しっかり内側から筋肉を温めます。
ストレッチ前のウォーミングアップに最適です。
プロのトレーナーによる正確な技術で自分一人では伸ばせない深層部の筋肉まで、しっかりアプローチし伸ばしていきます。動的ストレッチマシンでウォームアップした後に、パーソナルストレッチをかけることでストレッチの効果を最大限に引き出します。
現代社会は便利で暮らしやすい生活が実現している、一方で競争社会や管理社会のなかで、抱えきれないほどのストレスを感じている人も多く、「ストレス社会」とも言われています。
筋肉はストレスを感じる事で緊張してしまい、慢性的に緊張状態が続く事で、脱力することがで苦手になってきます。
ストレッチボックスでは積極的に呼吸と脱力を促すことで、リラックスしていただき副交感神経優位な状態で受けていただきます。
繰り返し行っていく事で、だんだんと自律神経の切り替えが上手になっていき睡眠の質の改善などに高い効果が期待できます。
呼吸と脱力に集中してカラダに意識を向ける事で、瞑想のようにマインドフルな状態へとはいりやすくなります。
自律調整ストレッチを習慣にして継続していただくことで、日頃から「肩に力が入る」「姿勢不良」といったカラダの異常にすぐに気づけるようになっていきます。
また脱力するのが上手になることでカラダが硬くなるのを防ぐ効果もあります。
カラダに痛みが出た時、治療するのはもちろん大事ですが、それ以前にストレッチを習慣にして痛みや不調の出ない身体を作る事が、一番大事です。
ぜひ早めの予防、対策を！