5年後10年後の将来の自分のために
柔軟で不調の出ない健康的なカラダ作りを目指して

当店のコンセプトは「歯を磨くように、ストレッチを毎日の習慣にしよう」です。
口の中は、毎日のケアを怠れば、虫歯や歯周病になります。

それと一緒で、筋肉も毎日、ストレッチでケアをしてあげないと、だんだんと縮んで硬くなっていきます。
それにより、姿勢不良や血行不良がおこり肩凝りや首凝り、腰痛などの慢性痛や、疲れやすい、疲れが抜けないなどの慢性疲労などカラダに不調が出やすい状態になります。

また、そういった不調は、コリをほぐすといったアプローチでは、その時は楽になっても、すぐに硬く戻ってしまい、なかなか改善していきません。そこで大事になってくるのがストレッチです。

ストレッチをするメリット

スポーツへ取り組む方へのメリット

  • ・柔軟性の向上
  • ・関節可動域の拡大
  • ・競技パフォーマンス力の向上
  • ・次動作への体重移動速度向上
  • ・守備力幅の拡大
  • ・肩、股関節組織体幹向上
  • ・柔軟な筋肉を作ることで炎症・故障の予防
  • ・故障、ケガ早期回復
  • ・運動神経伝達や反射神経の向上
  • ・筋力、技術、有酸素トレーニングとの相乗効果
  • ・筋肉の酸素濃度向上と持久力との相乗効果
  • ・疲労に対する回復効果
  • ・効果的なウォーミングアップ及びクールダウン

ボディケアへ取り組む方へのメリット

  • ・柔軟性の向上と可動域の拡大
  • ・慢性肩こり、ひざ痛、腰痛などの緩和・予防
  • ・慢性痛、ケガ早期回復
  • ・痛み改善、動きやすくなる事でストレス解消
  • ・肩・股関節組織体幹向上
  • ・疲労に対する回復効果
  • ・アンチエイジング(抗老化)
  • ・血行促進によるむくみ、冷え性の改善
  • ・姿勢改善によるスタイルアップ
  • ・しなやかな筋肉によるスタイルアップ
  • ・基礎代謝向上、それによるダイエット効果
  • ・高齢者介護予防(転倒防止、姿勢・動作改善)

#01ストレッチマシン

ウエイトスタック式の動的ストレッチマシン完備

身体を動かしながら伸ばしていくので、関節の動き、筋肉の柔軟性、連動性を向上させ、また、血行が促進される事で筋肉の緊張が緩みやすく、ほどよく心拍数が上がる事で、しっかり内側から筋肉を温めます。
ストレッチ前のウォーミングアップに最適です。

#02パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチで効果を最大限に引き出します

プロのトレーナーによる正確な技術で自分一人では伸ばせない深層部の筋肉まで、しっかりアプローチし伸ばしていきます。動的ストレッチマシンでウォームアップした後に、パーソナルストレッチをかけることでストレッチの効果を最大限に引き出します。

ストレッチに一番大切なのは「脱力」です。

現代社会は便利で暮らしやすい生活が実現している、一方で競争社会や管理社会のなかで、抱えきれないほどのストレスを感じている人も多く、「ストレス社会」とも言われています。
筋肉はストレスを感じる事で緊張してしまい、慢性的に緊張状態が続く事で、脱力することがで苦手になってきます。

睡眠の質の改善

ストレッチボックスでは積極的に呼吸と脱力を促すことで、リラックスしていただき副交感神経優位な状態で受けていただきます。
繰り返し行っていく事で、だんだんと自律神経の切り替えが上手になっていき睡眠の質の改善などに高い効果が期待できます。

カラダの異常に気づけるようになる

呼吸と脱力に集中してカラダに意識を向ける事で、瞑想のようにマインドフルな状態へとはいりやすくなります。
自律調整ストレッチを習慣にして継続していただくことで、日頃から「肩に力が入る」「姿勢不良」といったカラダの異常にすぐに気づけるようになっていきます。
また脱力するのが上手になることでカラダが硬くなるのを防ぐ効果もあります。

カラダに痛みが出た時、治療するのはもちろん大事ですが、それ以前にストレッチを習慣にして痛みや不調の出ない身体を作る事が、一番大事です。
ぜひ早めの予防、対策を!

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